Merhaba ,
5 günlük antreman programı her kas grubuna ayrı ayrı eğilmenizi sağlar ve hiçbir kas grubu ihmale ugramaz. Her egzersizde bir temel kas grubunun çalıştırılması, egzersiz hacmini, yani kas grubu için olan set sayısını ve... Devamını Oku »

STEROİDLER HAKKINDA TÜM GERÇEKLER ?
Harvard Tıp Fakültesi'nde steroid istismarı üzerine çalışan Dr. Harrison Pope, '' Steroidler eskiden kas manyakları olarak bilinen küçük bir grup tarafından kullanılırdı. En azından 70'ler ve 80'lerde durum böyleydi. Son yıllarda ise steroid istismarı... Devamını Oku »

Kilo Almak isteyenler
Kilo alamayanlara çözüm bir çözüm aramanıza gerek yok aslında kilo almak çok basit bunun için bir yol izlemenize gerek yok kenzo karagöz arkadaşımız bu konuyu size birde kendisi anlatsın buyrun .
http://www.youtube.com/watch?v=KBihTZk_J1Y
2.... Devamını Oku »

Protein Bar Tarifi ve Yapımı
Tarif
PROTEİN BAR YAPIMI ORJİNAL'E BİRE BİR VE DAHA SAĞLIKLI.
Malzemeler : Pekmez – badem fındık – yulaf ezmesi – süt tozu – süt –tarçın
100 gram pekmez 60 gr karbonhidrat 3,5 gram protein 295 kalori
100 gram yulaf 60 gr karbonhidrat 7 gram yağ 12,6... Devamını Oku »